En raison de sa richesse technique, le QWAN KI DO peut convenir également aux personnes d’âge mûr.

L’âge chronologique est un repère imprécis dans l’évaluation du vieillissement humain. Les divers critères habituellement retenus varient d’une personne à l’autre : aspect extérieur (attitude), involution dermique, involution physiologique.

Quant aux critères psycho-intellectuels, même si les capacités intellectuelles diminuent dès la trentaine, ils ne constituent certainement pas une référence concluante. De nombreuses personnes manifestent des dons exceptionnels pendant cette période. Les experts en arts martiaux célèbres ne se sont ils pas révélés à un âge avancé ? La sagesse n’est elle pas habituellement symbolisée par un patriarche ?

Le QWAN KI DO peut se pratiquer à tout âge. Seules, l’optique et l’intensité de l’entraînement peuvent varier. En raison de la fragilisation des tendons, des modifications cardio-respiratoires, le rythme de l’entraînement sera modéré et axé vers des efforts d’endurance. Seront privilégiées les techniques dites « souples » au sens noble du terme : Gymnastique douce ou psycho-corporelle « Tâm Thê » pour la préparation et le retour au calme, étude approfondie des enchaînements nécessitant le contrôle de la respiration lié à des déplacements maîtrisés.

Seront proscrites toutes les techniques aériennes, acrobatiques et violentes. Dans tous les cas, le pratiquant devra apprendre à modérer lui-même ses efforts, à prendre conscience de ses limites. Le cours non directif l’autorisera à doser son propre entraînement.